Ondrej Šíma

Personal trainer

sk cz en

T: +421 911 878 865 | E: ondrejsimaform@gmail.com

„Dokážeš čokoľvek, na čo zameriaš svoju myseľ.”

V oblasti fitness sa pohybujem 10 rokov, za tento čas som si vyskúšal na vlastnom tele rôzne metódy a princípy cvčení, ktoré vedú k pozitívnemu ovplyvneniu nášho životného štýlu a pomáhajú využiť potenciál nášho tela na 100 %.Pomocou nastavenia správnych návykov Vám pomôžem zlepšiť váš každodenný život a doviesť vaše telo k lepšiemu a zdravšiemu Ja.

Qualifications

  • Tréner vo fitness a kulturistike I. Kvalifikačný stupeň
  • SM - systém
  • Core Pillar  - rozvoj stredu tela

Specialization

  • Komplexný silový a kondičný tréning
  • Naberanie svalovej hmoty
  • Redukcia telesnej hmotnosti
  • Poradenstvo v suplementácii
  • Cvičenie a rehabilitácia na skoliózu
  • Rozvoj pohybových schopností
  • SM systém
  • Myofasciálne uvoľňovanie
  • Správne nastavenie stravy
  • Rozvoj kondičných schopností
  • Prevencia voči bolesti chrbtice
  • Strečing a mobilita

Hobbies

Fitness, zdravý životný štýl , bojové športy , vzdelávanie

You can find this trainer in the club: Fitness Nivy Centrum