27 júna 2022
Yin Yoga vychádza z pôvodných konceptov tradičnej Hatha yogy. Spomalenie tempa, rešpektovanie odlišností našej anatomickej stavby a prepojenie jogy a tradičnej čínskej medicíny, to je to, čo definuje Yin Yogu. Dlhšie výdrže v pozíciách (od dvoch do päť minút) predstavovali efektívnu metódu fyzickej prípravy na dlhšie sedenie pri meditácii, ktorá bola hlavným dôvodom cvičenia jogy. Aj moderné výskumy potvrdili, že spojivové tkanivá (šľachy. väzivá, fascie, kosti a kĺby) reagujú najlepšie pri pomalom, postupnom a stálom zaťažení, stávajú sa dlhšie a silnejšie. Yin Yoga má veľký význam a mnoho pozitív na fyzickú, mentálnu a emocionálnu stránku, dá sa preto považovať za zdravotnú jogu, a je to zároveň výborná prevencia i riešenie bolestí chrbta a pohybového aparátu. Vhodná pre úplných začiatočníkov i všetkých, ktorí chcú spomaliť, urobiť niečo pre svoje fyzické i duševné zdravie, naučiť sa meditovať. Je ideálna na skoré rána a neskoré večery.
Registrácia na lekciu tu